Myslalem ze w FBW chodzi o eliminacje sztangielek na rzecz sztangi. Moze sie moyle ale oki dzieki za pomoc. Pytanie jak czesto zamieniac klate wasko na skos normalnie? Co drugi trening?
Obozy raczej nie raz na zielonej szkole nad morzem ale jak byłem mały to często jeździłem po sanatoriach i koloniach,,,być może...się znamy...:P chyba we wszystkich zakątkach polski już byłem....;P
[...] białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jedzenie musi być smaczne i dobrej jakości. Muszę się po nim dobrze czuć. Ołówek.: Jak często zmieniasz treningi. Czy ćwiczysz jakimś określonym planem? Napisałeś kiedyś że nie lubisz ćwiczyć fbw bo nie można [...]
Puar masz tu: http://www.m-1global.com/2009/05/02/m-1-exclusive-igor-vovchanchyn-life-after-pride/ Szczegółów mało, bo Igor nie mówił :P Ręce mu się zasadniczo posypały od uderzania nimi bardzo mocno pod dziwnymi kątami, często bez rękawic, w twarde przedmioty, takie jak ludzka czaszka.
hej wszystkim ;dd za 7 tygodni mam zawody. biegi :D wzięłam się do trenowania jak narazie miałam jeden trening.polega on na 15 minutowym bieganiu później rozgrzewka i później bieganie marsz itd. ;)) teraz pytanie . żeby się dobrze przygotować to jak często muszę mieć treningi i po ile czasu ?? i do biegania jakieś inne specjalne ćwiczenia [...]
Wypisz sobie na kartce co jadłeś przez ostatnie 3 dni przelicz kalorie i skład btw oraz podziel to potem na 3 wszytsko bedziesz widział ile dostarczałeś kcal. Opisz konkretny dzień. Co jadłeś co piłeś. Często wydaje się że jemy dużo a tak naprawdę wrzucasz w siebie śmieci. Jak nie postawisz na zdrowe żarcie zniszczysz sobie tylko zdrowie a decyzja [...]
Volvo, co do spalaczy to ja Ci proponuję zacząć od Scorch'a jednego capsa. Zobaczysz jaka będzie reakcja. Potem stopniowo zwiększaj dawkę i dorzuć do niego DymaBurna w dowolnej kombinacji (2xScorch rano i 2xDyma przed trenem, albo na odwrót i misz-masz. Najlepiej zmieniaj często dawkowanie, aby organizm się nie przyzwyczaił.). Jak skończysz ten [...]
Tu nie chodzi o to, że ci zbrzydnie, czesto jedzenie ciągle tego samego może powodować jakieś alergie pokarmowe czy nietolerancje dlatego wazne aby to urozmaicać jak tylko się da. Nie waz się co chwile, zrób to raz w tygodniu, w niedziele rano na czczo. Jak zjesz pączka raz na tydzień czy ten puuding to NIC się nie stanie... Co do mlotków to [...]
[...] problemy z lewym kolanem bylam już u 3 ortopedów teraz mam jechać na kontrole bo mam chrondomolacje rzepki lewego kolana miałam brac tabletki lecz nic nie pomogło. Ale od jakis 4 miesiecy zauważyłam że przeskaują mi biodra oby dwa i czasami zabola lecz nie bolą tak często lecz jak już zabolą to boli bardzo. czy moze to być trzaskajace biodro. [...]
[...] W przypadku bardzo wielu technik rozbrajania przeciwnika wyposażonego w nóż lub broń palną problem polega na tym, że osoba ucząca ich zachowuje się zazwyczaj jak prawiczek, który twierdzi, że może nauczyć Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o seksie, bo obejrzał mnóstwo pornosów. Instruktor nigdy nie stał na przeciwko noża ani sam [...]
Ja bym wolała bys zjadł sobie lekkie sniadanie: moze byc białkowo-weglowodanowe. Na samej kawie nie polecam. Dużo zrzuciłes kg. Gratuluje zacięcia Wolałabym jednak bys wrzucił tutaj swoja diete, i wylicz kalorie; to co jesz teraz, jak często? Stosowałes Kopenhaska? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-11 21:47:40
[...] wstawilem artykul w ktorym napisali potworne rzeczy o suplemencie ktory jest bardzo popularny i czesto brany w wiekszych dawkach niz zaleca dystrybutor, moze nie takich jak w badaniach ale nadal wiekszych niz zalecane. Tez sie nie zgadzam z artykulem bo sam biore aakg hardcore. Natomiast powiem ze pierwsza puszka 2 lata temu dzialala na mnie [...]
[...] jesli sie czyta 'KUP HYDROLIZAT' na jednej czy drugiej stronie bardzo czesto jest to powiazanie danego autora tego tekstu z frima,czy to z forum ktore jest dodatkiem do jakiegos sklepu wraz z haslem KUP HYDROLIZAT otzrymujemy liste tego producenta/tego sklepu jesli ktos chce sie bawaic w drogie zabawki prosze bardzo ale dla zwyklego Jasia [...]
[...] (górna granica). Od tamtego czasu biorę tabletki z potasem, skurcze już tak się nie pojawiają często, ale badania krwi nadal pokazują niski potas. Mi zawsze serce wali jak szalone jak robię przysiady, po każdej serii muszę robić kilka minut przerwy tak mi pikawa lata i mam problemy ze złapaniem oddechu. Nie wiem czy to przez odżywki sobie [...]
Wołowinkę raz na jakiś czas też warto wprowadzić, byle nie za często . No i jakbyś miała dojście do dziczyzny byłoby super. Taki dziczek, sarenka albo jelonek to super mięsko tylko trzeba wiedzieć jak je odpowiednio przyrządzić. No i wszelkie owoce morza, nick przecież zobowiązuje Ach, martasi z tą wołowina mnie ubiegła o całe 2 minuty Zmieniony [...]
[...] SIŁOWYCH Witajcie drodzy siłacze:)Postanowiłem sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach siłowych. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z pewnością [...]
[...] coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś baciej(przepraszam, ale nie pamiętam dalej nicku) pisał że po całym cyklu na oxie poszło mu 6kg to go wyśmiano. Otóż po 10 dniach [...]
[...] a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jak często zmieniasz treningi. Czy ćwiczysz jakimś określonym planem? Napisałeś kiedyś że nie lubisz ćwiczyć fbw bo nie można sobie odpuścić treningu. Mógłbyś to rozwinąć? Co robisz że masz tak proporcjonalną sylwetkę? [...]
Z tej samej nogi nawet Ale mysle, ze GSP sie juz na to nie nabierze, zreszta watpie ze bedzie sie wdawał w wymiany. Btw. kiedys jak czesto na Eurosporcie lecialo K-1 komentatorzy czesto podkreslali, ze front kick to najlepsze i bardzo niedoceniane kopniecie. Cos w tym jednak jest
zależy od dawki, (np 10g kazeiny może zostać strawione szybciej niż 50g WPC), stanu fizjologicznego, często - smakowitości pokarmu, jak i tego z czym spożywany jest dany pokarm (z jakim innym pokarmem, czy nieraz lekiem lub suplementem). tutaj porównanie WPC i KAZEINY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC25140/pdf/pq014930.pdf tutaj [...]
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
